Fogyás hasról: mit kell tudnod a helyi szintű zsírégetésről?

fogyás hasról, zsírégetés
2019.11.05.
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: linkedin

Mindenkinek megvannak a kritikus testrészei, ha hízásról van szó, nagyon kevesekre rakódnak teljesen arányosan a pluszkilók. De létezik-e olyan, hogy célzottan ezekről a területekről fogyj kizárólag?

Fogyás hasról: létezik-e helyi szintű zsírégetés?

Nem árulunk el zsákbamacskát: NEM. Nincs helyi szinten zsírégetés, az életmódváltás hatására nagyjából egyenlő mértékű a fogyás. A problémás, nagyobb többletet hordozó testtájakról persze látványosabb, gyorsabb lehet a súlyleadás – de nem kizárólagos. Ennek oka az alapalkatban keresendő, illetve, hogy hová vagy hajlamos hízni.

Hízás hasra, fogyás hasról… Miért bizonyos testtájakra hízol?

  • Genetika és öröklött alkat: bizony, a családi hajlam meghatározó ebben is, mint bármi másban. Ez olyasmi, ami ellen nem lehet harcolni, egy genetikusan meghatározott körte alkat nem lesz oszlop formájú, de nem is szabad ilyesmire törekedni. Fontos, hogy önmagadhoz képest hozd ki magadból a legtöbbet!

Olvasd el cikkünket arról, hogyan szól bele hízásodba a genetika! ITT éred el.

  • Életmód: az, hogy milyen ételeket eszel, beleszól az anyagcsereműködésedbe, a hormontermelésedbe is. Ezek pedig felelősek azért, hogy lerakódnak-e pluszkilók, illetve ha igen, hova. A testmozgás is számít, mennyisége és típusa egyaránt.
  • Életkor: nőknél a hormonális változások, például a szülés vagy a változókor alakíthat a korábban megszokott hízási pontokon, míg férfiaknál az idő múlása önmagában is befolyásoló tényező lehet.

Tipp: erre sem árt figyelned! Láthatatlan zavarok, amelyek gyarapítják a hasi zsírt

Ha a hasad erősen kritikus terület, vagy hirtelen gyarapodtak meg rajta a párnák, érdemes kivizsgáltatnod magad! A pajzsmirigy alulműködése, az inzulinrezisztencia, illetve a stressz nem megfelelő kezelése is okozhat hasi lerakódásokat.

A fogyás biológiája

Teljesen kilátástalan harcnak tűnik a zsírégetés? Pedig maga a biológiai folyamat nem bonyolult. Több energiát kell felhasználni, mint amennyit beviszel, de nem drasztikusan és hirtelen megvonni az ételt. Hogy a tápanyagszükséglet fennmaradjon, nyilván érdemes változtatni az étrenden, kevesebb feldolgozott, és több teljes értékű ételt beiktatni.

Fogyás hasról: akkor mégis, hogyan?

Az izolált edzés sokat tud segíteni akkor, ha tényleg egy-egy adott ponton szeretnél formálni. Ha bizonyos részeket intenzívebben dolgoztatsz meg, akkor minimális mértékben javíthatsz az arányokon, hiszen az izom formálódása képes alakítani az összképen. Kizárólag edzéssel persze nem lehet lefogyni, mert a tested alakulását 70%-ban az étkezés befolyásolja, a sport a maradék 30%-ot jelenti. Vagyis, ha az étkezéseden nem változtatsz, de napi 100 felülést csinálsz, a zsírréteg megmarad. Akkor is, ha alatta izmosabb lesz a hasad.

A zsírégetés kulcsa: teljes életmódváltás és személyre szabott étkezés

Kizárólag teljes életmódváltással, azaz a táplálkozásodon való alakítással + rendszeres edzés beiktatásával tudsz tartósan és arányosan változtatni a testeden. Ráadásul, ha úgy döntesz, hogy személyre szabott étkezést választasz,akkor a lehető legjobb eredményt érheted el, és a hasi zsírt is jó esélyed van leadni! A személyre szabott diéta ugyanis kedvezően befolyásolja tested működését.

Első lépések a saját, személyre szabott étrendedhez: töltsd ki ingyenes tesztünket ITT!

A cikk szerzője:

Ne maradj le a legújabb hírekről az egészséges táplálkozás és a fogyás világából! Iratkozz fel messenger értesítéseinkre:

Töltsd ki ingyenes tesztünket!

Menj végig a 15 kérdésből álló teszten, ami körülbelül 2 percet vesz igénybe!
Ingyen megtudod a teszt végére, hogy…

kcal

...mennyi a napi kalóriaszükségleted?

water

...hogyan kellene innod és enned?

calculator

...mennyit fogyhatnál a személyre szabott étrendeddel?

nap
óra
perc
másodperc

Óriási akció! Hozd ki a legjobbat a 2021-es évből! változtass az életmódodon, hogy lefogyj végre! Ideje időt szakítani az új rutinok kialakítására!

Mi pedig segítünk Neked!
14.970 Ft helyett most óriási kedvezménnyel, 6.970 Ft-ért tudod megvásárolni a személyre szabott étrendedet! Használd a Március2021 kuponkódot vásárláskor, és automatikusan levonódik a kedvzemény! Az akció március végéig érvényes.

Te ismered a tested valódi igényeit?

A fogyásban a legtontosabb dolog a tudatosság, ennek első lépése pedig, hogy ismerd meg a tested igényeit.

Tesztünk kitöltése mindössze PÁR PERCET VESZ IGÉNYBE, utána pedig ingyenesen megtudod, hogy naponta hány kalóriát, pontosan mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt kellene fogyasztanod ahhoz, hogy ELINDULJON A TARTÓS ÉS A BIZTONSÁGOS FOGYÁS FOLYAMATA.

Töltsd ki a tesztet, és ismerd meg a tested igényeit:

Mint minden más weboldal, mi is alkalmazunk sütiket - de mi még ezekkel a sütikkel is csak a fogyásodat segítjük elő! ;) A megfelelő élményhez kérlek fogadd el használatukat. Adatvédelmi nyilatkozat