Az elhízás számos betegségért felelős, sőt: az elhízás önállóan is betegségnek számít, súlyos szövődményei miatt.
Amikor még nincs komoly baj, „csak” az elhízás…
Sok ember tűnik boldognak és kiegyensúlyozottnak 20-30-40 pluszkilóval is, akkor nincs is vele semmi baj – gondolhatnád. Csakhogy, ez nem így van! Ha hagyod magadon elhatalmasodni a hízást, idővel borzasztó kellemetlen tünetekre lehetsz figyelmes, például:
- fáradékonyság, amikor már nagyon kevés testmozgástól teljesen leamortizáltnak érzed magad,
- fokozott izzadás, ami nemcsak 40 fokos hőségben, hanem már 20 fokban is gyötör,
- mozgási nehézségek, amikor a fáradékonyság mellett már sétálni sem egyszerű,
- kevésbé előrehaladott fázis, de igen kellemetlen, mikor cserélheted le a teljes ruhatárad a pluszkilók miatt,
- amikor „érzed a zsírréteget” magadon, az rengeteget ronthat ugyanúgy a közérzeteden, mint az önbizalmadon,
- és nem kellemes az sem, mikor elhaladsz egy tükör előtt, és elgondolkodsz, az ott vajon tényleg te vagy-e, nem ismersz magadra. Ugye?
Ez tehát ez elhízás kicsiben. Nézzük a súlyosabb következményeket!
Az elhízás legkomolyabb kockázata: 2-es típusú cukorbetegség
Az úgynevezett felnőttkori diabétesz kialakulásának legkomolyabb rizikófaktora a szükségleteken felüli, azaz túl magas energiabevitel. Ekkor a szervezet már nem termel elég inzulint ahhoz, hogy a vércukorszint normál szinten tartását el tudja végezni. Sajnos a 2-es típusú cukorbetegség nem visszafordítható folyamat, mindössze kordában tartható nagyon szigorú életmóddal. Éppen ezért, inkább a megelőzésre fókuszálj: abban nem kell drasztikusnak lenni, bőven elég a tudatos odafigyelés. Szerintünk ez elég jó ajánlat!
Derítsd ki, a testednek mekkora az ideális tápanyag-és kalória szükséglete! Töltsd ki hozzá ingyenes tesztünket ITT!
Szív- és érrendszeri betegségek az elhízás miatt
Túlsúly esetén a szív jóval terheltebbé válik, nagyobb lesz a szívinfarktus kockázata, és az elhízással megnő például a koleszterinszint, illetve a vérnyomás is. Ezek önmagukban „csak” értékek, de napi szinten befolyásolhatják a közérzetet, és jelentősen rövidítik a várható élettartamot.
Túlsúly esetén a testsúlycsökkentés, a sóbevitel mérséklése és a fizikai aktivitás fokozása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez.
A legújabb eredmények: a rák és az elhízás közt is vannak összefüggések
A Science Daily portálon 2019 őszén megjelent kutatási eredmények értelmében, a 40 éves kor alatt jelentkező elhízás súlyosan megnöveli a rákbetegségek kialakulásának kockázatát. Például:
- 70%-kal nő a méhnyálkahártya-rák kockázata,
- férfiaknál 58%-kal emelkedik a vesesejtes rák kockázata,
- ha férfi, 29%-kal lesz nagyobb esélye valakinek túlsúlyosan a végbélrákra,
- mindkét nemnél 15%-kal növekszik a túlsúlyhoz köthető rákos megbetegedések kialakulási kockázata.
A kutatásban résztvevőket egyébként 18 éven át figyelték meg, hogy releváns eredmények szülessenek.
Rövidebb élet: ez szinte borítékolható elhízás esetén
A Glasgow-i Egyetemen végzett, 15 évig tartó, 2011-ben lezárt kutatás eredménye lett az alábbi: számos komoly rizikófaktor, például a dohányzás vagy az életkor kivonásával, a magas, túlsúlyos értékbe tartozó BMI már ÖNMAGÁBAN 75%-kal növelte meg a halálozás kockázatát. Megéri?
Kíváncsi vagy a BMI-dre, azaz testtömeg-indexedre? Számold ki tesztünk segítségével ITT.
